23 принципа арт-терапии или как разобраться в себе с помощью рисунков

Арт-терапия – это наша палочка-выручалочка в современном мире, полном стрессовых ситуаций и эмоционального напряжения. Если говорить научным языком, то это направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на искусстве и творчестве.

Другими словами, под арт-терапией обычно подразумевается терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние пациента. То есть, если вы устали, расстроены чем-то, вам грустно и скучно – попробуйте нарисовать специальные рисунки или сложить оригами чтобы справиться с негативом. И это не шутки. Арт-психологи уверены – выход есть всегда!

Всего существует 23 типа различных методов арт-терапии, которые помогают человеку в той или иной ситуации. Давайте же разберемся в них!

1. Устал – рисуй цветы

фото: badfon

2. Злой – рисуй линии

фото: stepfirst

3. Болит – лепи, например из пластилина

фото: cdn01

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами

фото: instapics

5. Грустно – рисуй радугу

фото: gonika

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей

фото: infoniac

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку

фото: madeheart

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки

фото: uhouse

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами

фото: timepad

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры

фото: ucoz

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты

фото: bp

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины

Копия картины Айвазовского

фото: elilaa

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги

фото: centerstart

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы

фото: bp

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи

фото: vk

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет

фото: img

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна

фото: look

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты

фото: ecexebsup

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж

фото: favim

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками

фото: tumblr

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги

фото: wixstatic

22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали

фото: free

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени

фото: sitecity

источник: pkpalblog