Она изменила всего одну вещь в своей диете и… похудела на 89 килограмм!
Ожирение – очень опасное заболевание. Им страдает огромное количество людей. В конце XX, начале XXI века их количество стремительно увеличивается. Причиной этого недуга является, в первую очередь, малоподвижный образ жизни, а еще – неумеренное питание. Многие едят все подряд в невероятных количествах, не всегда придерживаясь режима питания.
Как же с этим бороться? Расскажем вам историю одной женщины, которая весила 150 килограммов. Ей было трудно двигаться, у нее болела спина. Врачи прогнозировали, что в таком состоянии она проживет не больше года.
И она решила взять себя в руки. Умеренное, здоровое питание, физические нагрузки привели к тому, что через полтора года она потеряла 89 килограммов. Вот ее диета.
На завтрак она съедала два яйца, грибы, помидоры. Заканчивался завтрак зеленым пюре из свежих овощей с небольшим количеством воды.
Обед состоял из вареного или запеченного картофеля с перцем чили, 1 кусочка ржаного хлеба, свежих овощей – это может быть и капуста, и огурцы, и листья салата, в общем – зелень. А еще или запеченная рыба, или стейк из курицы.
Перекусить можно обезжиренным йогуртом или фруктами.
На ужин — макароны с нежирным видом сыра и томатным соусом. И снова свежие зеленые овощи.
Вот такая щадящая диета. Через полтора года ее было не узнать. Она сбросила 89 килограммов, счастлива, здорова и находится в отличной форме. Усилия женщины не остались незамеченными. Центр лечения ожирения удостоил ее звания «Женщина года».
Ешьте побольше овощей. И самое главное: очень важно избегать пищи, богатой сахаром и углеводами.
Фото: wikimedia
